உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஆழ்ந்த மூச்சை வலியுறுத்தும் ஹினா கான்: ‘உன்னை அமைதியாக வைத்திருக்கும்’

மும்பை: தீவிரமான உடற்பயிற்சி ஆர்வலரான நடிகை ஹினா கானின் உடற்பயிற்சிக்கான முழுமையான அணுகுமுறை ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது அமைதியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் மேலும் தூக்கும் திறனையும் அதிகரிக்கிறது என்று நம்புகிறார்.

இன்ஸ்டாகிராமில் 19 மில்லியன் பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்ட ‘யே ரிஷ்தா க்யா கெஹ்லதா ஹை’ புகழ் நடிகை ஹினா, கதைகள் பகுதிக்குச் சென்று தனது சமீபத்திய உடற்பயிற்சிகளின் சில வீடியோக்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

வீடியோவில், ஹினா நியான் பச்சை நிற டீ சர்ட் மற்றும் சாம்பல் நிற டைட்ஸை அணிந்துள்ளார். அவளுடைய தலைமுடி ஒரு போனிடெயிலில் கட்டப்பட்டிருக்கிறது, அவள் ஆழமான மூச்சை எடுத்துக்கொண்டு எடையைத் தூக்குகிறாள்.

வீடியோவுடன், ‘ஹேக் செய்யப்பட்ட’ நடிகை ஒரு நீண்ட குறிப்பை எழுதினார்: “உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளும் பழக்கத்தை உருவாக்குவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், ஒருவேளை தலைச்சுற்றல், குமட்டல் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படலாம். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஆழமான சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆழ்ந்த சுவாசம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும், தளர்வை அதிகரிக்கும், உங்களை அமைதியாக வைத்திருக்கும், அனைத்து தசைகளையும் ஈடுபடுத்த உதவுகிறது… மேலும் மேலும் தூக்கும் திறனையும் கொடுக்கிறது.

“எடைப் பயிற்சி என்பது நல்ல வடிவத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல.. ஆழமான சுவாசம் மற்றும் சரியான சுவாசம் சமமாக முக்கியம். வலிமை பயிற்சியின் போது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது உண்மையில் உங்களுக்கு வேலை செய்யும்,” என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

இதற்கிடையில், வேலை முன்னணியில், அவர் கடைசியாக ‘ஃபியர் ஃபேக்டர்: கத்ரோன் கே கிலாடி 13’ இல் ஒரு சவாலாகக் காணப்பட்டார்.

அவர் விரைவில் ஆங்கிலம் மற்றும் இந்தி இருமொழி திரைப்படமான ‘கன்ட்ரி ஆஃப் ப்ளைண்ட்’ படத்தில் நடிக்கவுள்ளார்.